Все рецепты, Закуски, Здоровое питание, Постные рецепты, Ужин

    Пряный нут с овощами в пите

    Удивительно вкусная и легкая закуска – цитаты на английском о мечте пита с начинкой из пряного нута, овощей и латука в кисло-сладком соусе. Вместо питы  можно использовать как с вулкана перевести деньги на киви  тортилью, тонкий лаваш или индийский хлеб Наан.

    Это простое блюдо, для приготовления которого вам понадобиться всего лишь несколько незамысловатых ингредиентов и 30 минут времени. Кстати, рецепт отлично подходит для вегетарианского меню. 🍅🍴

    нут, рецепты с нутом, здоровое питание, пита, овощи

    А если все-таки хочется мяса, то пожалуйста! Приготовьте http://nauticavaraderoibiza.com/leon/vliyanie-kofeina-na-organizm.html влияние кофеина на организм курицу, говядину или свинину, нарежьте на кусочки и заверните в лепешку с остальными ингредиентами. Жареные колбаски тоже будут замечательно сочетаться с нутом и овощами. А мне вот больше нравится вариант без мяса. Попробуйте! Может вы будете с мной солидарны.😉

    нут, рецепты с нутом, здоровое питание, пита, овощи  IMG_2797


    30 мин. 3 — 4   Легко


    Ингредиенты

    http://matthewdowdy.com/delo/tekst-dlya-proverki-diktanta.html текст для проверки диктанта Для салата из латука:

    Хумус — 90 гр. (около 5 ст.л.)

    Сок лимона — 2 ст.л.

    Кленовый сироп — 2 ст.л.

    Вода — 1 ст.л.

    Латук — 3 — 4 листа.

    технологические карты приготовления блюд кафе Для пряного нута:

    Нут — 430 гр.

    Оливковое масло — 1 ст.л.

    Острый соус — 4 ст.л.

    Чесночный порошок — 2 ч.л.

    Щепотка соли

    Для сервировки:

    Лепешки Наан или пита  — 3 — 4 шт.

    Красный лук

    Томаты черри


    IMG_2654IMG_2715IMG_2747 IMG_2742


    Как приготовить пряный нут в пите:

    1. Сначала приготовим нут. Слейте всю жидкость, в которой находится нут. В небольшой чаше перемешайте нут с острым соусом, чесночным порошком и солью.

    2. Поставьте сковороду на плиту и добавьте оливковое масло. Следом добавьте нут. Жарьте в течение 3 — 5 минут, переодически помешивая. Готово!

    IMG_2722 IMG_2730

    3. Нарежьте томаты черри и красный лук. Отложите в сторону, они нам понадобятся для сервировки.

    4. Приготовим салат из латука. Для этого в небольшой чаше перемешайте хумус, кленовый сироп, воду и лимонный сок до однородного состояния.

    5. Крупно нарежьте латук и положите в миску. Залейте латук готовым соусом и перемешайте.

    IMG_2661 IMG_2673IMG_2677 

    6. Теперь можно собирать нашу закуску. На питу выложите нут, затем латук и овощи. Сверните и наслаждайтесь!

    IMG_2759 IMG_2786

    Приятного аппетита!

    Пряный нут с овощами в пите
     
    Подготовка
    Время приготовления
    Общее время
     
    Автор:
    Порции: 3 - 4
    Ингредиенты
    • Для салата из латука:
    • Хумус - 90 гр. (около 5 ст.л.)
    • Сок лимона - 2 ст.л.
    • Кленовый сироп - 2 ст.л.
    • Вода - 1 ст.л.
    • Латук - 3 - 4 листа.
    • Для пряного нута:
    • Нут - 430 гр.
    • Оливковое масло - 1 ст.л.
    • Острый соус - 4 ст.л.
    • Чесночный порошок - 2 ч.л.
    • Щепотка соли
    • Для сервировки:
    • Лепешки Наан или пита - 3 - 4 шт.
    • Красный лук
    • Томаты черри
    Способ приготовления
    1. Сначала приготовим нут. Слейте всю жидкость, в которой находится нут. В небольшой чаше перемешайте нут с острым соусом, чесночным порошком и солью.
    2. Поставьте сковороду на плиту и добавьте оливковое масло. Следом добавьте нут. Жарьте в течение 3 - 5 минут, переодически помешивая. Готово!
    3. Нарежьте томаты черри и красный лук. Отложите в сторону, они нам понадобятся для сервировки.
    4. Приготовим салат из латука. Для этого в небольшой чаше перемешайте хумус, кленовый сироп, воду и лимонный сок до однородного состояния.
    5. Крупно нарежьте латук и положите в миску. Залейте латук готовым соусом и перемешайте.
    6. Теперь можно собирать нашу закуску. На лепешку выложите нут, затем латук и овощи. Сверните и наслаждайтесь!

     

    Вы приготовили по этому рецепту?

    Пожалуйста, дайте мне знать, как у вас это получилось! Оставляйте комментарии ниже и делитесь фотографиями в Instagram по хештегу #fullspoon!

    IMG_2786