Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /home/full-spoon/fullspoon.ru/docs/wp-content/themes/piemont/content-single.php on line 143

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/full-spoon/fullspoon.ru/docs/wp-content/themes/piemont/content-single.php on line 145
Все рецепты, Завтрак, Здоровое питание, Постные рецепты

Пудинг с семенами чиа и финиками

Пудинг с семенами чиа и финиками!!🍒

Уверяю вас, что до ведения блога я такие вкусные и полезные десерты-завтраки точно никогда не готовила.☝️

Именно создание блога и постоянные поиски материала для него навели меня на эти прекрасные рецепты. И слава Богу! Я и представить не могла, что вот такой абсолютно незатейливый, но безумно полезный набор продуктов заставит меня подпрыгнуть от восторга. 💃 И не потому, что вкуснее сладостей я не пробовала – нет, конечно! Но вкуснее этого ПОЛЕЗНОГО десерта я точно ничего не пробовала!😀

Пудинг с семенами чиа

Вы только послушайте: финики, кешью, корица, ваниль, вода и, разумеется, наиполезнейшие и мои любимые семена чиа! А теперь представьте, как все это взбивается в блендере и принимает вид нежнейшего чиа пудинга с едва уловимым ароматом ванили. Сверху украшаем ягодами, хотя… это не просто для украшения. Я настаиваю на том, что ягоды (желательно с легкой кислинкой) или кусочки любимых фруктов должны быть обязательно! А при желании можно добавить настоящего горького шоколада или какао, но это на любителя, конечно. 🍒🍇🍉

Есть один совсем незначительный минус – цвет готового пудинга. Он будет немного сероватым, но никаких неприятных визуальных ассоциаций это не вызывает.🤗

Пробуйте и будьте здоровы!😀


20 мин. 3 – 4   Легко


Ингредиенты


Вода – 320 мл.

Семена чиа – 5 ст.л.

Финики – 6 шт. больших

Кешью – 120 гр.

Корица – 1/2 ч.л.

Ванильный экстракт – 1/2 ч.л.

Щепотка соли

Фрукты и ягоды для подачи


Чиа пудинг с ягодами


Как приготовить пудинг из семян чиа:

1. В небольшую чашу положите семена чиа и залейте водой. Уберите в сторону на 20 мин., пока не набухнут.

Чиа пудинг с ягодами Чиа пудинг с ягодами

2. Если финики слишком сухие, то предварительно следует их замочить в горячей воде на 20 мин. Затем слейте воду и просушите финики с помощью бумажных полотенец.

3. Положите в блендер кешью, финики, корицу, ваниль, соль, набухшие семена чиа и взбейте до однородного состояния. Во время взбивания, пудинг может нагреться, поэтому можете убрать его в холодильник до полного охлаждения.

Чиа пудинг с ягодами Чиа пудинг с ягодами

4. Распределите по стаканам и украсьте ягодами, шоколадом, орехами или кокосовой стружкой. Это уже на ваш вкус). Готово!

Приятного аппетита!

5.0 from 2 reviews
Пудинг с семенами чиа и финиками
 
Подготовка
Время приготовления
Общее время
 
Автор:
Тип рецепта: Завтрак. Здоровое питание.
Порции: 3 - 4
Ингредиенты
  • Вода - 320 мл.
  • Семена чиа - 5 ст.л.
  • Финики - 6 шт. больших
  • Кешью - 120 гр.
  • Корица - ½ ч.л.
  • Ванильный экстракт - ½ ч.л.
  • Щепотка соли
  • Фрукты и ягоды для подачи
Способ приготовления
  1. В небольшую чашу положите семена чиа и залейте водой. Уберите в сторону на 20 мин., пока не набухнут.
  2. Если финики слишком сухие, то предварительно следует их замочить в горячей воде на 20 мин. Затем слейте воду и просушите финики с помощью бумажных полотенец.
  3. Положите в блендер кешью, финики, корицу, ваниль, соль, набухшие семена чиа и взбейте до однородного состояния. Во время взбивания, пудинг может нагреться, поэтому можете убрать его в холодильник до полного охлаждения.
  4. Распределите по стаканам и украсьте ягодами, шоколадом, орехами или кокосовой стружкой. Это уже на ваш вкус). Готово!

 

 

 

 


Вы приготовили по этому рецепту?

Пожалуйста, дайте мне знать, как у вас это получилось! Оставляйте комментарии ниже и делитесь фотографиями в Instagram по хештегу #fullspoon!


 

 

 

 


Всем привет, меня зовут Залина!!

Это мой персональный кулинарный блог, где вы найдете интересные рецепты разнообразных блюд со всего мира с пошаговыми фотографиями и обязательно захотите их приготовить. Я счастлива вести этот блог, готовить для вас и делать фотографии вкусной еды.

Я не являюсь профессиональным поваром и никогда не училась этому, но это не мешает мне готовить и делать это с огромной любовью, и невероятным удовольствием. ❤︎