Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /home2/d005/public_html/wp-content/themes/piemont/content-single.php on line 143

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home2/d005/public_html/wp-content/themes/piemont/content-single.php on line 145
Десерты, Завтрак, Здоровое питание, Постные рецепты

Апельсиновый пудинг с семенами чиа

Пудинг с семенами Чиа

Апельсиновый пудинг с семенами Чиа! ???

А вы знаете, насколько семена чиа полезны для нашего организма?! ? Смотрите, что интересного я вычитала: семена чиа богаты Омега-3, кальцием, калием, являются отличным антиоксидантом, хорошим источником клетчатки и т.д. Перечислять можно бесконечно.☝️

Пудинг с семенами чиа

Так и хочется назвать их чудо-семенами.? Ну разве это не чудо?! Я для себя открыла чиа около года назад, и с тех пор они у меня есть всегда. Я их добавляю в каши, в смузи и другие блюда.??Простой пример: овсяные хлопья, немного сухофруктов и семян чиа заливаю кефиром, и быстрый вкусный завтрак готов.?

Пудинг с семенами Чиа Пудинг с семенами Чиа

А для тех, кто следит за своим весом, семена чиа будут просто спасением. Дело в том, что, попадая в наш желудок, они значительно увеличиваются в размерах и тем самым создают чувство сытости. Ну вы поняли, что я фанат этих семян и готова бесконечно рассказывать об их полезных качествах.??

В моем блоге уже есть рецепты с семенами чиа, и сегодня предлагаю еще одно блюдо, которое послужит мегаполезным завтраком или супервкусным перекусом и даже подойдет для тех, кто соблюдает Великий пост. ? Молоко я использовала миндальное, но можно готовить на любом другом молоке. Если вам захочется сделать пудинг немного слаще, то ложка меда будет в самый раз. ? Сверху я украсила пудинг бананами и ягодами. В общем, сплошной кладезь витаминов!??

Пудинг с семенами Чиа


30 мин. 6 -8   Легко


Ингредиенты


Молоко – 400 мл.

Цедра одного апельсина

Апельсиновый сок – 50 мл.

Семена чиа  – 6 ст.л.

Ванильный экстракт – 1 ч.л.

Бананы, ягоды и мед (по желанию)


Пудинг с семенами Чиа Пудинг с семенами Чиа


Как приготовить апельсиновый пудинг с семенами Чиа:

1. В небольшой чаше перемешайте вместе молоко, апельсиновую цедру, ванильный экстракт и апельсиновый сок. Залейте этим молоком семена Чиа и дайте постоять 30 минут. Распределите по чашам, украсьте ломтиками банана, ягодами и по желанию медом. Готово! Приятного аппетита!

Пудинг с семенами Чиа Пудинг с семенами Чиа

Пудинг с семенами Чиа


Приятного аппетита!

 

 

Апельсиновый пудинг с семенами Чиа
 
Автор:
Тип рецепта: Завтрак. Здоровое питание.
Порции: 2 - 4
Ингредиенты
  • Молоко - 400 мл.
  • Цедра одного апельсина
  • Апельсиновый сок - 50 мл.
  • Семена Чиа - 6 ст.л.
  • Ванильный экстракт - 1 ч.л.
  • Бананы, ягоды и мед (по желанию)
Способ приготовления
  1. В небольшой чаше перемешайте вместе молоко, апельсиновую цедру, ванильный экстракт и апельсиновый сок. Залейте этим молоком семена Чиа и дайте постоять 30 минут. Распределите по чашам, украсьте ломтиками банана, ягодами и по желанию медом. Готово! Приятного аппетита!

 


Вы приготовили по этому рецепту?

Пожалуйста, дайте мне знать, как у вас это получилось! Оставляйте комментарии ниже и делитесь фотографиями в Instagram по хештегу #fullspoon!


Пудинг с семенами Чиа